股骨头坏死是指股骨头出现结构改变,出现塌陷、变形等情况的一种病症,给患者带来很大的危害,而老年人由于身体关节磨损较为严重,加上体质较弱,更容易产生各种骨科疾病,股骨头坏死在发病初期症状并不十分明显,这就很容易造成病情延误,所以对疾病及时进行预防是很重要的一件事,那么老年人如何预防股骨头坏死呢?下面就来看看客服带来的介绍吧.

 

　　1、预防摔伤:老年人的骨骼正处于退变的阶段,较为脆弱,所以支撑身体的难度较大,这就很容易出现摔伤,造成股骨颈骨折,从而引发股骨头坏死.

 

　　2、补充营养:老年人骨骼内的钙质流失较为严重,很容易会出现骨质疏松的症状,所以老年人朋友在平时要注意钙和维生素的补充,可多食用些奶制品和豆制品,多晒太阳,必要的话还可吃些钙片.

 

　　3、合理饮食:饮食是会对人体产生很大影响的一个因素,老年朋友在平时应注意保持饮食合理,应尽量以清淡为主,饮食搭配要适当,平时应尽量的戒除烟酒,减少辛辣刺激性食物的摄入.

 

　　4、注意保暖:风寒的侵袭会造成很多骨科疾病的出现,预防股骨头坏死也要注意做好保暖工作,保持所处环境的温暖干燥,根据气温变化及时增添衣物,避免受到风寒的入侵.

 

　　5、坚持锻炼:适当的锻炼可有效增强骨骼的强健,提高自身免疫力,所以老年人朋友在平时可适当进行运动,比如慢跑、晨练等,但要注意运动强度要适中,以免运动不当反而起到反作用.