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颈椎病如何进行预防

   颈椎病如何进行预防?颈椎病这类疾病的出现是会影响到患者人体机能的严重疾病,颈椎病这类疾病在我们的生活中不仅仅只是让患者的颈椎处不正常,颈椎病所带来的并发症更加严重,因此生活中要想避免患上颈椎病,我们就应该要做好对这类疾病的预防措施,那么,颈椎病这类疾病应该要如何进行预防呢?下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 
  1、加强肩部、颈部肌肉锻炼,在工作的间隙,手和上手做前屈、后伸和旋转运动,既能够缓解颈部疲劳,又能后锻炼肌肉,使肌肉韧性增强,有利于颈椎的稳定,增强颈部面对突发情况的应对能力。
 
  2、避免用高枕头睡觉,枕头过高会使头部前屈,增大下位颈椎的压力,可能会加速颈椎退变。
 
  3、注意颈部保暖,保护颈椎,不要用头颈负重物,不要过度疲劳、注意休息。
 
  4、尽快治疗肩颈、背部软组织劳损,避免其发展为颈椎病。
 
  5、需要长期伏案工作的,应当定时的改变坐姿,按时做肩颈部的肌肉锻炼。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了颈椎病的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。
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