预防腰椎间盘突出做好这些！腰椎间盘突出在现代社会中的“出镜率”越来越高，并且患者越来越低龄化，这种形势是相当严峻的。对此，任何人都不应忽视腰椎间盘突出，要积极做好相关的预防保健措施，这样才能够大程度的防止疾病出现。下面杭州骨科医院就针对腰突的预防方法为大家解答下。

 

　　1、定期的健康检查，定时体检对于任何人都是百利而无一害的，检查中如果发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者应及时给予对策，有些人在发现脊柱畸形或发生畸形的时候由于还没有明显的症状表现所以未引起重视，这是错误的。同时大家在劳动中还要注意保护腰部，以免反复损伤。

 

　　2、改善劳动姿势，不良的生活习惯很容易引起一系列的疾病危害到身体健康，所以大家在生活中注意改正不良劳动习惯。人在弯腰活动时腰椎间盘承受的压力比正常站立时高出一倍以上，因此弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率要高。

 

　　3、加强肌肉锻炼，经常锻炼身体的人是很少患病的，强有力的腰背部肌肉可有效防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压以及胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

 

　　4、如果有人存在腰腿痛要注意尽快检查治疗，一般疾病初期表现的症状较轻微，此时治疗难度低，而正是由于如此很多人没有引起重视，这里再次提醒各位发现相关症状时要及时在医生指导下锻炼或休息，以利于早日康复。

 

　　以上便是远离腰椎间盘突出的相关方法，希望大家在生活中积极做好，改变不良生活习惯，防患于未然，不给疾病有乘虚而入的机会，保持自己腰椎的健康状态。