当心这些习惯引起腰肌劳损！腰支撑着人的日常活动，不过各位也不能忽视对于它的保护，因为它同时也是脆弱的，平时如果不注意的话就容易受到伤害，如一些不良坐姿、睡姿、站姿都会危害到腰部健康。腰肌劳损作为常见的腰部疾病，令不少患者深受其困扰。那么哪些不良习惯容易引起腰肌劳损？清楚这些对于预防是有帮助的，下面杭州骨科医院就来给大家介绍下。

 

　　1、长期保持相同的姿势：在工作或是学习的情况下很多人会长期保持相同的姿势。实际上不论是颈椎，还是胸椎、腰椎，如果长时间保持相同的姿态工作或学习的话是很容易出现问题的。常常用电脑的人、司机、爱打麻将的人，都会出现腰椎问题。所以大家没事儿一定要多活动活动，多改变姿态。

 

　　2、不正确的姿态：平时活动中，站、立、坐、走等动作如果不正确的话都会给腰椎带来损伤，因此务必要及时纠正。建议女性平时要少穿高跟鞋，一定要穿的话也要让腰部适当地减轻负担，站久了要坐一坐。还有的人坐姿不正确，有的喜爱歪着身子，有的喜爱弓着身子，这些一定要改正。

 

　　3、腰部受凉：即使是在夏季，人的腰是最怕寒凉的，冰冷潮湿会引起小血管缩短、肌肉痉挛。尤其是女人更要保护好腰，不要穿连后腰都盖不住的短衣服。一旦腰部受寒，肾气就会受损，就会感到四肢发冷、浑身没劲儿。许多女人之所以痛经，和腰部受寒也息息相关。

 

　　通过上述的介绍，相信大家对于导致腰肌劳损的习惯也有所了解，若有上述坏习惯的人一定要注意改正，做好相应的预防工作，尽可能降低腰肌劳损发病率。此外，大家若是还有相关疑问没有解决，可以点击在线咨询与我院的客服一对一沟通。