脖子痛活动不开怎么办？我们在生活中经常遇上这样的情况，一些中老年人一觉醒来，总觉得脖子痛，活动受限，这是怎么回事呢？骨科医生认为，脖子僵硬、疼痛，活动受限，是颈椎病的一种常见症状，可通过一些护理方法进行缓解：

 

　　1、增强自身免疫力，预防疾病感染。颈椎病日常护理，我们还要做的就是注意感染。医生介绍说，咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

 

　　2、纠正颈部不良姿势。我们要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复比较佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。

 

　　3、选择适合的枕头。注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。医生介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

 

　　脖子痛活动动不开怎么办？在阅读过本文之后，相信大家都已经了解了这种现象是什么病，要怎么进行护理才比较好。日常生活中要保持脖子的姿势正确，不要长期沉迷于手机、电脑等设备，预防该疾病的困扰。

 

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